Notícies | Gastronomía

Tres receptes per menjar pasta sense engreixar-se

Inclou-hi els ingredients adequats i gaudeix de saboroses receptes alhora que controles el teu pes
13-06-2019 09:42
0 vots
Plats saludables amb pasta. SHUTTERSTOCK

Plats saludables amb pasta. SHUTTERSTOCK

Ets un amant de la pasta però mires de no menjar-ne per no engreixar-te? Això s'acaba amb les receptes que et presentem a continuació. La clau està en els ingredients i la manera de preparar aquest plat de pasta que tant anheles.

Apunta't les següents receptes i gaudeix de la pasta sense complexos.

Amanida de pasta

Ingredients

- 100 grams de pasta de vegetals
- Un tomàquet
- Olives
- Pebrot vermell
- Alfàbrega fresca
- Oli d'oliva i sal

Preparació

El primer que has de fer és bullir la pasta al punt. A continuació, talla els tomàquets, les olives i el pebrot vermell en fines rodanxes. Barreja-ho tot amb les fulles d'alfàbrega fresca i posa-hi l'oli d'oliva i la sal.

Espaguetis amb xampinyons i pollastre

Ingredients

- 100 grams de pasta seca
- Un filet de pit de pollastre
- Un grapat de xampinyons
- Una ceba
- Oli d'oliva i sal

Preparació

Cuina la pasta fins que estigui al dente. Després retira-la i escorre.

En paral·lel, ves tallant el pollastre a daus i passa'l per una paella amb unes gotes d'oli. Afegeix la ceba i els xampinyons, tallats a làmines. Barreja-ho tot amb la pasta i amaneix amb una mica de sal.

Macarrons integrals amb verdures i tomàquet

Ingredients

- 100 grams de macarrons
- Un pebrot vermell i un de verd
- Un carbassó
- Un pot de tomàquet natural triturat
- Una ceba
- Oli d'oliva i sal

Preparació

En primer lloc, hauràs de coure la pasta al dente. Posteriorment, retira-la i aprofita per preparar la resta dels ingredients. En una paella amb una mica d'oli passa-hi els pebrots, el carbassó i la ceba. Quan tinguis les verdures llestes afegeix el tomàquet i, finalment, incorpora la pasta.

Compartir en Twitter
Compartir en Facebook

Llibre de receptes

Cerca les teves receptes escrivint aquí el nom del plat o algun dels seus ingredients...